Неке од активности којим се одржава добробит старијих током изолације код куће или карантина:
• Редовно се храните и узимајте терапију која вам је преписана.
• Пијте редовно воду (8 чаша дневно).
• Физичке вежбе које су прилагођене вашим функционалним способностима и досадашњим активностима (нпр. лаке вежбе истезања, јога, таи чи, вежбе обликовања).
• Когнитивне вежбе (укључујући и решавање укрштених речи).
• Вежбе релаксације (нпр. вежбе дисања, медитација).
• Одмарајте се током дана.
• Смањите време проведено у гледању вести на телевизији које могу изазвати страх и анксиозност. Тражите информације из поузданих извора.
• Смањите време проведено у трагању за информацијама на једном до двапут дневно уместо сваког сата.
• Смањите време проведено у слушању разних непотврђених гласина и размишљању о њима.
• Читајте књиге и штампу.
• Покушајте да упражњавате неке своје таленте за које нисте имали времена (сликање, писање песама, прича, оригами, плетење).
• Редовно разговарајте са пријатељима и породицом телефоном. Направите Скyпе, Вајбер или WхатсАпп групе са пријатељима, породицом, рођацима и са њима дневно комуницирајте. Имаћете осећај сигурности да неко брине за вас и да ви бринете за неког, имаћете осећај одговорности да ви бринете о неком.
Још неке активности које можете да радите у изолацији:
• Покушајте да средите старе фотографије.
• Средите ваш кувар, можете га убацити у компјутер и оставити својој деци или поделити га са пријатељима.
• За оне који користе Интернет и компјутер, већ имају редовне активности као што су играње шаха, савети о шивењу итд.
Важно је да вам дан буде организован и да вам време буде структуирано како би сачували физичко и ментално здравље.
